Dependiendo de tu edad puedes realizar un tipo de ejercicio u otro,dependiendo tambien del objetivo que se proponga:
La edad preescolar: el objetivo de la práctica deportiva en esta edad (2 a 5 años) es estimular la percepción sensorial, la coordinación motriz y el sentido del ritmo. Se debe fomentar la agilidad y la flexibilidad del organismo.
Los ejercicios deportivos para esta edad son: saltar, trepar, jugar y danzar.
La edad escolar: el objetivo de la práctica deportiva en esta edad (6 a 12 años) es la educación general, cuyo fin es conseguir un desarrollo armónico y el bienestar de la salud. Su objetivo consiste en el dominio y control del equilibrio.
Los ejercicios deportivos para esta edad son: natación, ejercicios gimnásticos, juegos con balón, patinaje y ciclismo.
Jóvenes adolescentes en adelante: durante esta etapa el cuerpo del individuo experimenta muchos cambios. Los objetivos de la práctica deportiva en esta etapa son favorecer la socialización, desarrollar el sentido de compañerismo, estimular el desarrollo personal y conseguir el desarrollo de la fuerza física y de la resistencia.
Los ejercicios deportivos para esta edad son muy variados por lo que se puede realizar cualquiera de ellos.
